未だににがり飲み続けてる人っているんでしょ～か？とりあえずココに一匹おりますが、何か問題でも？
もう習慣病（って意味違うけど）ってヤツですね。
とにかく何にでも垂らさずにはいられない！
ちなみにビールにいれると気前よく泡立つ(笑)。
まぁ、別に痩せもしないけど太りもしない状況を
保ってるので、少なからず効果はありと判断？実際は、目まぐるしく変化するダイエットブームに精神も銭っこもついていけないだけという噂(笑)。ところで、今は何のダイエットは何が流行？豆乳クッキー？寒天
？それともやずや？！
なので、いまさら「にがり」記事公開しとる場合ではないのですが、旧ブログ閉鎖したいので勝手にココを避難所に設定。以下はにがりについてのうんちくなので、興味のある方だけど～ぞ。
■なぜ流行り始めたの？
マグネシウム不足＝生活習慣病を引き起こしやすいということで、気軽にマグネシウムを補えるモノとして「にがり」が脚光をあびる
■なんでダイエット食品として注目されたの？
ラット実験でにがりを一緒に投与すると血糖値を有意に抑えることが判明。叩かれても懲りない健康番組が「にがり＝ダイエット」方程式を作り上げ大ブームに。
■にがりの選び方
・マグネシウム量が多く、ナトリウム量が少ないもの
・天然にがり・粗製海水塩化マグネシウム・塩化マグネシウム含有物いずれかのもの
■にがりの摂取量
1日＝100mgが目安。
■にがりの摂取量計算
にがりによってまちまち。製造元に必ず1日の摂取量を確かめること。
ちなみに一般的に提唱されている計算方法は
１．愛用のにがりの成分確認。（だいたい100ml中○○mgと書かれている。）
２．10000÷（100mlに含まれるマグネシウム量）mg＝1日の摂取量(cc)
３．1日の摂取量(cc)÷0.05~0.08(cc)=1日の摂取量(滴)
0.05～0.08cc＝1滴の量。値に幅があるのはボトルによって差があるため。
ちなみに化粧水用詰替ボトルは約0.08cc/滴。
ご愛用「青いにがり」には１滴＝0.05ccでる携帯用ボトルがついる。上の計算いくと71滴だけど、製造元は30滴を推奨。なんでも情報に踊らされないよ～に気をつけましょう。
■にがりの効果を高めるために
食事の時に一緒にとることが重要。空腹時の摂取は意味がない。ビタミンB1を多く含む食品（豚肉・ハム・キノコ類・玄米・タラコ・ウナギ）を一緒にとると更に効果的。当初これはTVで言われていなかったため、「効果ないや～ん！」とやめる人続出。
■にがりの副作用は？
お腹がゆるくなるのは、にがりの主成分である塩化マグネシウムのせい。逆に便秘解消につながる場合もある。がりの量を調節しましょ～。妊婦さんにはオススメしとりません。子供と大人では必要とするマグネシウム量が違うので気をつけろ！マグネシウムの排出には腎臓さんが頑張っているので、そこが弱い人にはオススメしとりません。
■にがりの危険性
色々と危険性が叫ばれていますが、摂取量さえ守っていれば問題なかとですよ。
さて、世の中には色々なブームがあって、消費者は踊らされとります。
今いいものが数年後には悪いものに変わっている可能性があるとです。
（ジャンル違うけどアスベストとかオゾンとか）。もちろん逆パターンもね。
特に体内に入る健康食品・健康グッズなんかは、ブームに乗る前に、なんでソレがいいのかを自分で理解してからやってくださ～いね。
ちなみに、にがりブームが去ったひとつの原因としては、「にがりダイエット効果についてどれも確実な根拠や文献はない」と国立栄養研究所から警告があったから。それでも続けてる理由は、自分で色々と調べて信じられるだけの根拠があったから。・・・豆腐大好きだし（ん？）。
でも打たれ弱い健康番組は、バッシング喰らうと置き去りにする傾向がある。
検証続ければ、世紀の大発見につながるやもしれないのにね。ほったらかしが大好きな模様。
バッシングくらったものの中には、まだまだ検証すべきものも含まれる。
だから検証なしに「エセ科学だ！」と切って捨てるのもこれまた非科学的な行為かな？と思う。
にがりダイエットをを推奨する気は毛頭ないけど、私は信じて飲み続けるのだ。
