緊急事態！緊急事態！緊急事態発生中！
やばいです。ひじょーにヤバイです。
体 型 と 体 重 が 
！
恐ろしいことに全く戻りません。
これはもう緊急レベル100をも越えてる事態です。
完母で痩せる目論見が、事情があってほぼ完ミの混合。
搾乳も限度があり、私の体内から脂肪が消えません。
そりゃま、妊娠で18kgも増やしてしまった私が悪うございます。
でも毎週2回のマタニティースイミングだって通ったし、家事一般だって頑張った。
でも元が太りやすい体質なだけに、そんなちっぽけなもんでは増加は防げなかったらしい・・・ 。
これでも出産で-5kgは減った。
退院時には母子同室のスパルタ成果で-2kg。
しかし産後1ヶ月、家事一般を母に代行してもらった上、、3度3度の栄養たっぷり豪華メシ 
。
それを体力つけなアカンと思って、毎回キレイに平らげた私。
リッキーのお世話も並大抵ではないが体力消耗というより精力消耗で、
メシで摂取したカロリーを消費できるわけもなく、気付けば退院時から-1.5kgしか減ってない。
一応、トコちゃんベルト と シェイプマミーガードル で骨盤のゆがみ矯正はしておりました。
体重減らないものの腰にくびれが若干戻り、妊娠前のジーパンも何本か入るようにはなった。
産後1ヶ月から装着したので、もしかするとこれからもっと効果があらわれるのかもしれない。
けど、私としては確実な手応えを感じる数値の減少が早々に欲しい！
それには、こりゃもう運動するしかない。
けど、ランニングやらジム通いなんかベビがいるので出来るわけがない・・・。
家でほそぼそと、かつ効率よく効果があらわれてくれるもんはないかと探しあてたのが、
「 インスパイリング・エクササイズ 」 。
そう！竹内結子がやったアレである。
ってコトで、3日前から早速実行。
これがなかなか簡単で、全部の工程をしても30分。
苦しいポーズも若干あるが、基本ラクだし、妊娠中なかなか伸びが出来なかったので気持ちイイ。
昨日は相方のいる前で、足が上がってないだとか、体が硬いだとか言われながらもエクササイズ。
リッキーが「メシくれ！」と泣いてようが、とにかくエクササイズ。
終了後、相方が「なんか若干尻の形が良くなった気がする」と言った。
いくらなんでもそんなワケないだろ 
。
と思いつつ、寝る前にもう一度エクササイズをしてみた。
これに晴天限定だが、ベビーカーウォーキング1時間をプラス予定。
でもこんなんで産後6ヶ月以内に体型＆体重が戻るかな？
洋服全部買い換えなんてさすがにできないし・・・ 
。
今度妊娠した時は、絶対に体重増加に気を付けるぞ！
って、もう1匹産むつもり・・・？！
コメント一覧 （コメントを残してくれる人はこちらから）
お久しぶりです。こんにちわ♪
実にタイムリーな話題に思わずコメント(笑)
私も出産までに17キロ太り、なんとか10キロ減ったものの、
そこから先が停滞気味だったので、年明けからインスパイリングがんばってます♪
今もエクササイズしてからコメントしてます。
気のせいかもしれないけど、ジーンズが少しゆるくなったような・・・。
子育てももちろん大事だけど、産後ダイエットも大事ですよね。。ホント切実！！
Posted by: あきすけ | 2008年01月13日 12:36
トコちゃんベルト、どうですか！？
ほしいんですが、ⅠとⅡと、どれ買っていいかわからないです；；
Posted by: mipo | 2008年01月13日 20:26
私も体重戻らないよ=3
ジーンズも2本しか入らないし･･･（しかもスパッツ状態！！）
この本うちにあるからやってみようかな～
でもこれかなり面倒くさくない？
たくさんやること書いてあるから私にできるかな？でもやらないと戻んないよね！！
春に親戚の結婚式があるからなんとかしないと！
Posted by: *honu* | 2008年01月14日 00:23
大丈夫。子供が動き回るようになれば嫌でも痩せるから・・・たぶん。
Posted by: まもゆ | 2008年01月15日 08:09
＞あきすけさん
おぉ！あきすけさんのブログをのぞいたらまさに私と一緒！
負けてらんないっ(＞з＜)＝з！
ほんとほんと。育児と同じくらいダイエットは最優先事項ッス！
＞mipoちゃん
妊娠中は腰痛＆恥骨痛が軽減されて、効果分かりやすかったけど、
骨盤矯正されてるかどうかは、目にもみえないし、分かりづらいかも・・・。
なので使ってれば骨盤締まると信じっるきゃないかも！
ちなみに産後だと II だよー。
＞まもゆさん
ほんとですかぁ～(≧д≦)･ﾟﾟ･｡。
でもたぶん今以上に子供に振り回されるし、特に男の子なので遊びも激しいだろうから、
勝手に消費カロリーがアップすると思うのですが・・・。
でもその前にもう少し痩せておかないと、体が重くて子供と一緒に遊べないかも(￣ロ￣|||
Posted by: esato | 2008年01月16日 09:08
こんにちは！リッキーくんの王子っぷりに、うちの姫っぷりが重なります。
一ヶ月半にしてそろそろリズムができてきたかと思いきや、
昨日の夜はほとんど起きてました（＾＾；）
なんで泣いてるんだ？と実父に聞かれても、そんなのわかんないよ～状態です・・・。
でも確かに泣き方にパターンができてきました。
私も妊娠前から16キロ増でした！そして目標は結婚前に戻すこと。20キロですが・・・。
それでも12キロは落ちたので（トコちゃんベルトのみですが）、あともうちょっと。
ここからが長いんだろうな～・・・。
インスパイリング・エクササイズ気にはなってるんですよね～。やってみよかな～。
これから体力勝負ですよね！
Posted by: maru | 2008年01月17日 12:42
大丈夫！私はGパンどころか、パンツ類は一切入りませんから〜(T_T)
体重もあと4キロ残ってるし、この腰回りの服を買うのも悔しくて、
いまだマタニティーウェアから抜け出せませんﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
体型が戻るかホント不安だよ〜！
私もトコちゃんベルトとインスパイリング・エクササイズ買おうかな…
お互い頑張って戻ろうね！！(_´Д｀)ノ~~
Posted by: Yuka | 2008年01月17日 14:31
はじめまして★
同じく11月16日生まれの男の子を持つ母です。
なんかすごい日記にﾋﾞｯｸﾘッ！
ところでｱﾀｼは体重は戻ったものの、お腹のﾌﾞﾖﾌﾞﾖがなんともいえませんっ。
ﾄｺちゃんﾍﾞﾙﾄしてるんですけど、締めすぎのせいか、ｵｼﾘの割れ目の上の辺が黒ずんでて。。。
どうしたらなおるんだろうと思いながらほっといてます。。
楽しい日記また拝見します☆
Posted by: sayuri | 2008年01月18日 15:12
＞maruさん
ホント、何で泣いてるんだ？って聞かれても、こっちが教えて欲しいくらい(￣Д￣;)。
体重はトコちゃんベルトだけで元に戻ったの・・・？
私も着けてるんだけど効果あるようなないような？着け方間違ってるのかなぁσ(TεT;)。
インスパは結構楽にできますよん♪
全部ができない時は、なんとなく覚えてるエクササイズをちょこちょこってやってマス。
また効果のほど記事にするのでご期待～。
＞Yukaちゃん
パンツ類入らなくても、体重が残り4キロとは羨ましい。
私はパンツ類入るって言ったって、パッツンパッツン。しかもかなり伸縮性のあるパンツのみ。
体型と体重は必ずしも比例しないのかもしれないけど、さすがに＋10kgは痛い・・・。
お互い励ましあおうね(≧д≦)･ﾟﾟ･｡。
Posted by: esato | 2008年01月18日 16:55
＞sayuriさん
コメントありがとです♪
しかもベビが同じ誕生日なんてすごーい(≧∀≦*)ノ彡☆。
sayuriさんのとこのベビは今どんな感じですかぁ？
トコちゃんベルトは黒ずんではないけど、はずすと私も同じところが
真っ赤になってベルトの跡が痛々しい感じで残ります。
こうやって黒ずんでいくのかしらん(＞з＜)＝з？
またぜひぜひ遊びに来てくださいませー！！
Posted by: esato | 2008年01月18日 16:59
うちのﾍﾞﾋﾞは、結構よく泣くような。。。
抱っこでたいてい泣き止むんﾃﾞｽｹﾄﾞ・・・
しかも完全母乳のくせに、ＲＳｳｲﾙｽ感染症になり、熱まで出てしまいましたっ。
もうすっかり山は越えましたが・・・
きっと上の子のカゼでうつったと思われます。
Posted by: sayuri | 2008年01月18日 21:09
＞sayuriさん
2人目である程度子育てに慣れてるとは言え、
産まれたばかりのベビが病気になって、かなりの心労だったのでは(TεT;)？
でも山は越えたとのこと。本当に良かったです！！
sayuri'sベビちゃん！頑張ってもっと元気になれー！
Posted by: esato | 2008年01月19日 07:40